トリプトファンサプリメントの栄養素効果と不足したときの症状を紹介
トリプトファンサプリメント

トリプトファンサプリメント

トリプトファンサプリメント
属性:トリプトファンサプリメントは必須アミノ酸
効果:トリプトファンサプリメントはセロトニンを作り出し、結果として鎮痛、鎮静作用し精神を安定させる。
たんぱく質として、60〜70g/1日で過剰摂取は避けること。
欠乏症:トリプトファンサプリメントの欠乏はセロトニンの働きが無くなり、睡眠障害や精神不安定を引き起こす。
含む食材:小麦胚芽、しらす、牛乳・チーズなどの乳製品、ナッツ類、バナナなど
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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