マグネシウムサプリメントの栄養素効果と不足したときの症状を紹介
マグネシウムサプリメント

マグネシウムサプリメント

マグネシウムサプリメント
属性:マグネシウムサプリメントはミネラル類
効果:マグネシウムサプリメントはエネルギーの代謝を助け、正常な筋肉の収縮、骨の発育を助ける。
循環器官のバランスを整え、正常な神経の働きを維持する。
230〜310mg/1日で、過剰摂取は避けること。
欠乏症:マグネシウムサプリメントの欠乏は神経のバランスが崩れ、疲れやすくなる。
血圧が正常に保てなくなり、動脈硬化、虚血性心疾患を起こす。
含む食材:コーヒー、納豆、玄米、緑黄色野菜、海藻など
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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