カルシウムサプリメントの栄養素効果と不足したときの症状を紹介
カルシウムサプリメント

カルシウムサプリメント

カルシウムサプリメント
属性:カルシウムサプリメントはミネラル類
効果:カルシウムサプリメントは血液の凝固、筋肉の収縮機能などを調節、歯や骨の形成・骨粗鬆症の予防、心臓や脳の健康を守る。
600〜1500mg/1日程度で、過剰摂取は避けること。
欠乏症:カルシウムサプリメントの欠乏は神経のバランスが崩れ、筋肉の収縮に支障が出る。
出血が止まりにくくなる骨粗鬆症、心臓病や動脈硬化の原因になる
含む食材:牛乳・チーズ、ワカメやひじきなどの海藻類、干しえびなど
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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