ビタミンPサプリメント(ルチン)の栄養素効果と不足したときの症状を紹介
ビタミンPサプリメント(ルチン)

ビタミンPサプリメント(ルチン)

ビタミンPサプリメント(ルチン)
属性:ビタミンPサプリメント(ルチン)はビタミン
効果:ビタミンPサプリメント(ルチン)はみかんの皮(陳皮)や袋、スジに多く含まれる。
ポリフェノールの一種で、ビタミンCの吸収を助け、コラーゲンの生成を促進する。
毛細血管を強くし脳内出血など予防、歯槽膿漏を防ぐ。
細菌などの抵抗力を高め、抗ガン作用がある。
血中中性脂肪の分解をする。
20〜100 mg/1日で、水溶性のため大量摂取すると、尿として排出される。
欠乏症:ビタミンPサプリメント(ルチン)の欠乏は血管がもろくなり、出血しやすくなり、細菌侵入しやすくなる。青アザもできやすくなる。
含む食材:柑橘類(みかん、オレンジ、れもん、グレープフルーツなど)の果物中の薄皮に多く含まれる
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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