ビタミンHサプリメント(ビオチン)の栄養素効果と不足したときの症状を紹介
ビタミンHサプリメント(ビオチン)

ビタミンHサプリメント(ビオチン)

ビタミンHサプリメント(ビオチン)
属性:ビタミンHサプリメント(ビオチン)はビタミン
効果:ビタミンHサプリメント(ビオチン)は脂質や糖質の代謝を良くすることで、筋肉痛や疲労を和らげ、肌や髪の毛の健康を保ち、はげの予防になる。
25〜300μg/1日程度。
欠乏症:ビタミンHサプリメント(ビオチン)の欠乏は食欲不振、肉体疲労、皮膚炎、抜け毛、白髪、うつ病
含む食材:きな粉、玄米、ナッツ、イワシ、レバー、緑黄色野菜、きのこ類など
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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