ビタミンEサプリメントの栄養素効果と不足したときの症状を紹介
ビタミンEサプリメント

ビタミンEサプリメント

ビタミンEサプリメント
属性:ビタミンEサプリメントはビタミン
効果:ビタミンEサプリメントは体内の活性酸素を除去する抗酸化作用、老化を遅らせる。
細胞や細胞膜を強くし、毛細血管の血流を良くし、肌のつやを保つ。
200〜1200IU/1日で、大量摂取は避けること。
欠乏症:ビタミンEサプリメントの欠乏は細胞の老化が早まる。
血液の流れが悪くなることで肩こりや手足の冷え、動脈硬化、肌荒れがでてくる。
含む食材:ブルーベリー、アーモンド、玄米、落花生、マグロ、イクラ、キウイ、かぼちゃ、タラコ、ほうれん草など
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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