ビタミンB5サプリメント(パントテン酸)の栄養素効果と不足したときの症状を紹介
ビタミンB5サプリメント(パントテン酸)

ビタミンB5サプリメント(パントテン酸)

ビタミンB5サプリメント(パントテン酸)
属性:ビタミンB5サプリメント(パントテン酸)はビタミン
効果:ビタミンB5サプリメント(パントテン酸)は皮膚や髪の毛を健康維持し、シワができるのを防ぐ。
炭水化物を分解してエネルギーにする。
老化抑制作用でホルモンバランスを整え、免疫力を高め、神経組織を正常に保つ。
ストレスへの抵抗力を高める。
脂肪燃焼を促す。
5〜6mg/1日程度、2000mgを越える大量摂取は、便秘や嘔吐を引き起こすので避けること。
欠乏症:ビタミンB5サプリメント(パントテン酸)の欠乏は肌や髪の毛のつやがなくなり、食欲不振、慢性疲労になる。
じんましん、慢性腹痛、十二指腸潰瘍を引き起こす。
含む食材:肉、レバー、胚芽米、納豆、乳製品など
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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