ビタミンB3サプリメント(ナイアシン)の栄養素効果と不足したときの症状を紹介
ビタミンB3サプリメント(ナイアシン)

ビタミンB3サプリメント(ナイアシン)

ビタミンB3サプリメント(ナイアシン)
属性:ビタミンB3サプリメント(ナイアシン)はビタミン
効果:ビタミンB3サプリメント(ナイアシン)は皮膚や粘膜を健康維持する。
肌の新陳代謝をする。
紫外線や化学物質、加齢などの原因によるシミ、ソバカス、黒ずみの改善が期待できる。
炭水化物を分解してエネルギーにする。
アルコール分解を助ける。
がん細胞の発生を抑え、アレルギーの症状改善も期待できる。
20r/1日で十分、500r以上の摂取は、赤ら顔や頭痛、かゆみを引き起こすことがあるので、避けること。
欠乏症:ビタミンB3サプリメント(ナイアシン)の欠乏は口内炎や口角炎皮膚炎や湿疹、肌荒れがおこる。
二日酔いしやすくなる。
下痢、消化不良が起こり、記憶障害、うつ状態、感情不安定になる。
頭痛やめまい、不眠症になる。
含む食材:魚、肉、レバー、タラコなど
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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