ビタミンB2サプリメント(リボフラミン)の栄養素効果と不足したときの症状を紹介
ビタミンB2サプリメント(リボフラミン)

ビタミンB2サプリメント(リボフラミン)

ビタミンB2サプリメント(リボフラミン)
属性:ビタミンB2サプリメント(リボフラミン)はビタミン
効果:ビタミンB2サプリメント(リボフラミン)は体内の過酸化脂質を抑え、動脈硬化、老化防止する。
細胞の再生、エネルギー代謝を促進する。
皮膚や粘膜、爪や髪の毛を形成する。
炭水化物を分解してエネルギーにする。
過剰摂取した場合、水溶性のため尿などと一緒に体外に排出されるので、問題なし。
但し、かゆみや痺れといった症状が出ることもあるので注意が必要。
欠乏症:ビタミンB2サプリメント(リボフラミン)の欠乏は肌荒れがおこり、爪や髪の毛の発育が悪くなる。
口内炎や口角炎、皮膚炎になり慢性疲労をおこす。
目の充血や脂漏性皮膚炎となり、最悪の場合は白内障になる。
含む食材:レバー、納豆、ウナギ、のり、とうもろこし、ピーナッツ、ほうれん草、きのこ類など
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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