ビタミンB1サプリメント(チアミン)の栄養素効果と不足したときの症状を紹介
ビタミンB1サプリメント(チアミン)

ビタミンB1サプリメント(チアミン)

ビタミンB1サプリメント(チアミン)
属性:ビタミンB1サプリメント(チアミン)はビタミン
効果:ビタミンB1サプリメント(チアミン)は炭水化物を分解してエネルギーにする。
ビタミンB1は脳の中枢神経、手足の末梢神経に対しても作用しており、機能正常化や心臓機能を保護する。
ビタミンB1は筋肉疲労を防止し、疲労回復効果もある。
ビタミンB1は過剰摂取した場合、水溶性のビタミンなので尿などと一緒に体外に排出されるので、問題なし。
欠乏症:ビタミンB1サプリメント(チアミン)の欠乏は慢性的に疲れがとれない。
イライラや、集中力が欠如になる。
肝臓や腎臓機能低下となり、胃腸障害の原因となる。
極端な不足で脚気になる。
含む食材:豆類、豚肉、玄米など
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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