ビタミンAサプリメント(レチノール)の栄養素効果と不足したときの症状を紹介
ビタミンAサプリメント(レチノール)

ビタミンAサプリメント(レチノール)

ビタミンAサプリメント(レチノール)
属性:ビタミンAサプリメント(レチノール)はビタミン
効果:ビタミンAサプリメント(レチノール)は目や肌の健康を保ち、皮膚や粘膜の形成する。
脂溶性ビタミンなので油脂類と一緒にとることで、吸収がよくなる。
呼吸器系統における病気感染に対して、抵抗力をつける。生殖能力の維持、成長促進をする。
ガン予防効果もある。
摂取量は、おおよそ600〜700μg/1日で、上限3000μg。
欠乏症:ビタミンAサプリメント(レチノール)の欠乏は夜盲症や視力低下、カゼ、結膜炎になりやすく、乾燥肌になる。
含む食材:小魚、たまご、牛乳、うなぎ、緑黄色野菜、レバーなど
※この情報はあくまで目安です。健康上で不安をお持ちのかたは、専門医にご相談いただくことをお勧めいたします。
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